１ヶ月で４ｋｇ痩せる♪

はい、
第２ブログご覧の方ならご存知ですが、

１ヶ月で、４ｋｇ減らしましたよー♪
キャーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pキャー


さぞかし、苦しいダイエットだったろうと思われますが、


ぜーんぜん♪(*￣∇￣*)



ちなみに、
あたしのダイエット法★
基本的に、１日２食です。。。(￣∇￣；)
朝、寝てます・・・（。-＿-。）ポッ


夕、好きなの食べます♪(〃∇〃) てれっ☆



問題は、昼ね♪(￣▽￣)σ

特製お好み焼つたまる風

食べてます★



キニナリマスカー？？


ではでは、
あらためて、作り方を紹介★



§用意するもの§

キャベツ・・・1/4玉
イカ天（ビールのおつまみの、イカ姿フライ）・・・１枚
天かす・・・適量
シマヤだしの素・・・1/4袋
オタフクお好みソースカロリーハーフ・・・５０ｇ
キューピークォーター（マヨネーズカロリー1/4）・・・１０ｇ
青海苔・・・適量
一味唐辛子・・・適量



１）
キャベツを千切りにして、半分皿に盛り、その上に天かす・イカ天を乗せる



２）
更に！皿に残りのキャベツを盛る！！そして、「だしの素」を全体に振り掛ける♪



３）
ラップして、レンジで５分。取り出して、全体を上下軽くかき混ぜ、さらに２分★



４）
ソース、マヨネーズ、青海苔、一味唐辛子を加えて、完成(〃∇〃) てれっ☆



あたしの計算では、
これで１食、
１６４kcal
です(￣▽￣)σ

もちろん、満腹です。
もちろん、「旨」です♪(*￣∇￣*)
イカ天と天かすが、キャベツにいい味加えるんです★


ぜひぜひ、
ためしてみてください♪




思うに、
これ本書いたら、
売れるんじゃない？？
（￣+ー￣）キラーン